马如龙六肖选一肖精选资料,精选3肖主3码,极限平特一肖研究方法
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1#
发表于 昨天 10:33 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本人身高166cm,体重约110斤左右,想瘦10斤,感觉超级难,有没有什么专业人士能提供个好办法
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2#
发表于 昨天 10:53 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
你想减肥的话要多看看抖音里面的,抖音里面有好多人都在减肥,还有一个就是,我可以推荐你一个人,可以让你减肥。
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3#
发表于 昨天 11:05 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
这种体重身高也要减
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4#
发表于 昨天 11:08 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
少吃多动。
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5#
发表于 昨天 11:14 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
22中操场每天5公里
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6#
发表于 昨天 11:51 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
饿。。。。。。。。
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7#
发表于 昨天 13:45 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
运动加饮食 更古不变的办法
我2014年刚开始接触健身的时候 前两个月 瘦了30斤,基本每天就是跑10公里 一个小时力量训练 饮食以水煮菜 水煮鸡胸肉 香蕉 一点橙子 糙米饭为主 每周一次胡吃海塞保证高碳循环
这样即使后来我受伤很长时间不锻炼也不会胖起来 不反弹 因为持续的力量训练会让肌肉含量增加 基础代谢增加
加油
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8#
发表于 昨天 13:46 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
运动加饮食 更古不变的办法
我2014年刚开始接触健身的时候 前两个月 瘦了30斤,基本每天就是跑10公里 一个小时力量训练 饮食以水煮菜 水煮鸡胸肉 香蕉 一点橙子 糙米饭为主 每周一次胡吃海塞保证高碳循环
这样即使后来我受伤很长时间不锻炼也不会胖起来 不反弹 因为持续的力量训练会让肌肉含量增加 基础代谢增加
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9#
发表于 昨天 13:51 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
这身材男人的最爱,除非你显胖
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10#
 楼主| 发表于 昨天 14:13 | 只看该作者
19870930 发表于 2019-12-6 13:51
这身材男人的最爱,除非你显胖

脸大吃亏
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11#
发表于 昨天 14:23 | 只看该作者

我陪你锻炼 跑步
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12#
发表于 昨天 14:33 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
男人的最爱身材,微胖。
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13#
发表于 昨天 15:16 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
你这是标准身材 肉肉的微胖型身材!很性感
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14#
发表于 昨天 15:28 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
你疯了吧!你这是被上帝抚摸过的胴体好麽…再胖10斤更有味道好吧,还想着瘦?
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15#
发表于 昨天 15:54 该帖来自手机版 | 只看该作者
 
30枚不吃饭就可以啦
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